陪伴，不是光在家里盯着孩子就行，更不是偶尔带孩子去趟游乐场。错误的陪伴只会影响孩子的成长，而高质量的陪伴才能真正帮助孩子完善性格和心理健康。高质量陪伴有三大技巧，掌握这些才能让陪伴更有意义，家长们赶紧学起来吧！

1、陪孩子睡觉休息

陪伴孩子睡觉并非一件简单的事，其中有很多技巧。

睡前陪孩子聊天。孩子睡觉前心情是最安静平和的时候，家长可以利用这个时间问问孩子白天都做了什么事情、在幼儿园有哪些收获、有没有发生有趣的事情，或者问问孩子最近有没有烦恼等等。

给孩子讲“故事”。不单单指童话故事，更多的是家长给孩子讲讲自己的故事。不要只是去了解孩子，也要让孩子了解你，给孩子讲讲“大人的故事”，想必每个孩子都爱听。

等孩子入睡再离开。父母白天上班，只有晚上才能陪伴孩子，因此很多孩子缺乏来自父母的安全感。陪孩子吃过晚饭、聊完天或讲完“故事”，看着孩子慢慢入睡后，给孩子盖好被子，送上一个晚安吻再离开。

2、陪孩子看动画片

考虑到有的孩子年龄小不能经常看电视，所以，陪孩子看动画片要适度。

和孩子讨论动画片。爱看动画片是孩子的共同特点，家长应该帮孩子挑选健康有益的动画片，陪孩子观看时要和孩子多交流，帮助孩子了解剧情，分析每个角色的特点。

陪孩子“演”动画片。孩子具有很强的模仿能力，他们会从看到的动画片中学到一些语言和动作。家长可以根据剧情和孩子排练一场话剧，一方面可以锻炼孩子的反映能力和肢体协调能力，另外通过亲子互动还能拉近和孩子之间的亲情。

3、陪孩子爬山运动

大多数家长忙于工作，很难抽出假期带孩子旅游。其实家长可以在周末时带孩子去城市周边爬爬山，没有人挤人，还有充分的时间准备出行和休息。

陪孩子感受大自然。山川河流是大自然最美的馈赠，在爬山的过程中会看到很多树木花草、昆虫小鸟，可以开阔孩子的视野、增长见识。让孩子多走进大自然，听听大山里的声音是一件极其美妙的事情。

爬山能锻炼孩子的体质。孩子不能做太多剧烈运动，爬山正合适。手脚并用爬山，有利于关节、骨骼和肌肉发育。山上空气新鲜，含较多负氧离子，对呼吸功能大有好处。

缓解孩子的压力和烦恼。别以为小孩子就没有压力和烦恼，他们的小心脏里也藏着很多“秘密”呢。经常带孩子爬山能增加自信心，磨练孩子的坚韧力，有助于摆脱不良情绪和烦恼，使心情更加愉悦，精神更佳。