一顿美味又营养的早餐，会让宝贝精力充沛一上午呦！小天天为您整理了31种儿童营养早餐，一个月不重样。孩子还会拒绝吃早餐吗？粑粑麻麻果断收藏学习起来吧！

第1天 厚蛋烧+热牛奶

两个鸡蛋、黄瓜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油搅拌在一起，平底锅小火摊成一个饼片，不翻面、待蛋液快要全部凝固的时候把蛋饼卷起来，装盘切段淋上番茄沙司!完成!

第2天 红烧牛肉面+水果沙拉

头天晚上剩下的炖牛肉当汤头，西红柿炝锅，炖牛肉和挂面一起下锅煮，盐、鸡精、香油、调味出锅，外加香蕉火龙果沙拉!宝贝吃的盆干碗儿净!

第3天 爱心菠菜饼+珍珠丸子+奶昔

心型模具，两个鸡蛋、两勺面粉、菠菜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油，全部搅拌在一起，平底锅及模具刷上油，倒入面糊小火慢慢煎，表面凝固后取下模具翻面煎一下即可!出锅配千岛酱吃!外加香蕉、火龙果奶昔!这两种水果在一起打奶昔是绝配，甜度和口感恰到好处!妈妈们可以试一试!

第4天 素馅饺子+紫菜蛋花汤+苹果

提前包好茄子、粉条、鸡蛋、香肠、麻酱馅饺子，冻到冰箱里，哪天起晚了来不及做早餐的时候，可以给宝贝煮来吃，配上紫菜蛋花汤和苹果，也算营养又美味了!

第5天 五彩炒饭+番茄鸡蛋汤+草莓

剩米饭、黄瓜丁、火腿丁、鸡蛋、葱末一起翻炒，最后用盐、香油调味出锅，外加一碗番茄鸡蛋汤和四颗草莓，宝贝吃的干干净净!早晨如果不想起太早，头天晚上可以把黄瓜火腿都切好，鸡蛋炒好，早晨起来简单一炒就ok了!

第6天 豆沙鸡蛋卷+牛奶燕麦粥+火龙果

这款早餐纯甜口儿的，宝贝比较喜欢!鸡蛋面粉白糖调成面糊，平底锅刷油小火摊成蛋饼，豆沙陷加牛奶调稀一点儿，太稠不容易抹开，抹好豆沙馅的蛋饼卷起来切段装盘就完成了!牛奶加燕麦片加冰糖微波炉里叮两分钟，即成了美味又营养的牛奶燕麦粥!

第7天 三明治+玉米沙拉+煮梨水

两片土司、金枪鱼罐头、火腿切片、煎鸡蛋片、生菜和千岛酱全部加在一起，对角切开即可!煮熟的甜玉米和黄瓜丁用沙拉酱拌匀即可!雪花梨跟冰糖一起煮成梨汤即可!这款早餐看起来很费时间，其实可以头天晚上一一准备好的!

第8天 三鲜馄饨+水果沙拉

猪肉、鲜虾、香菇做馅，包好的馄饨冻在冰箱里，吃的时候拿出来直接煮就可以了!出锅前放几片紫菜，点几滴香油，汤比较好喝!再加一份水果沙拉，营养也算均衡了!

第9天 豪华版鸡蛋灌饼+红豆粥

在超市买的冷冻手抓饼，吃起来非常方便!从冰箱里取出一张，平底锅刷油放入饼，鸡蛋打散均匀洒在饼皮上，再洒上培根片，翻面烙熟取出即可!胡萝卜丝、土豆丝、黄豆酱、均匀炒熟加在灌饼上，再加上一片生菜，卷好即可!搭配一碗红豆杂粮粥，吃完了小肚子保证舒舒服服的!

第10天 黑椒牛肉粒焗饭+哈密瓜+酸奶

青椒丁、牛肉粒、米饭、甜面酱、黑胡椒一起炒，最后加少许盐和香油调味出锅、在炒好的米饭上铺上一层马苏里拉奶酪，入烤箱220度上火烤五分钟即可!再搭配一份哈密瓜和一瓶酸奶!

第11天 培根意大利面+热牛奶

大部分孩子都喜欢吃意大利面，因为配面吃的酱是酸甜口味的!孩子也不例外!意大利面煮熟捞出，番茄沙司、培根片、猪肉馅、少量盐、均匀炒熟倒在煮好的意大利面上即可!搭配一杯热牛奶!需要注意的就是一定要用吃薯条的番茄沙司，而非做蛋花汤用的普通番茄酱!两个酱的口味做出来天壤之别呦!

第12天 培根炒面片+玉米燕麦粥+丑桔

超市买的干面片，煮熟后捞出备用，培根片爆香、胡萝卜片、面片、黄豆酱、均匀炒熟后点香油出锅!搭配一碗玉米燕麦杂粮粥和一份非常败火的丑桔!

第13天 鲜虾土司卷+热牛奶

两片土司切边后用擀面杖擀实，虾仁煮熟后剁碎，黄瓜碎、千岛酱、点点盐、香油、搅拌成馅料，码放在土司的半边，两边合拢后用蛋液封口并压实，整个土司均匀裹上鸡蛋液后，平底锅刷油放入土司小火煎至金黄色，出锅切段洒上千岛酱即可!搭配热牛奶!这款早餐虽然复杂一些，但是却值得尝试，因为真的非常好吃!

第14天 旺仔小馒头奶香饼+热牛奶

这也是孩子非常喜欢的早点，每次都能吃精光!超市买的旺仔小馒头跟牛奶一起打碎，加入白糖和鸡蛋一起搅拌成面糊，平底锅刷油， 用最小的火把饼片煎熟，出锅后沾番茄沙司吃!需要注意的就是一定要用最小的火，这样煎出来的饼口感又软又Q，非常好吃!

第15天 牛角包+荷包蛋+圣女果

超市买的牛角包沾草莓酱，外加一个爱心煎蛋、一杯牛奶脆谷乐、一份圣女果!简单、营养、美味!孩子超爱吃的~

第16天 田园鸡蛋卷+豆沙牛奶+西瓜

碎黄瓜、两个鸡蛋、一把面粉、胡萝卜丝、火腿丝、花椒粉、盐、香油一起搅拌成面糊，平底锅小火摊成薄饼，出锅后卷起!特伦苏放入豆沙馅加热后搅匀，再搭配一份西瓜!好吃易消化，超赞的呢!

第17天 土司牛肉批萨+玉米沙拉+香蕉奶

土司切片用模具刻出心型之后，刷批萨酱，洒胡萝卜丝、牛肉粒、马苏里拉奶酪，烤箱预热220度，上火上层烤5分钟!再搭配一份西瓜和一杯香蕉奶!

第18天 烧饼加牛肉+黑米粥+圣女果

超市买的烧饼早晨起来平底锅热一下，头天吃剩的炖牛肉和生菜一起剁碎，把肉末加到烧饼里即可!一碗黑米粥外加一份圣女果!爱吃肉的一口都没剩下!早点摊上、饭店里肯定不会用放心肉的，所以宝贝爱吃肉的话还是自己在家做比较放心。

第19天 西红柿鸡蛋面+圣女果

西红柿、火腿肠炒香后加水煮面，快熟的时候洒上鸡蛋液，然后用紫菜、香油、盐、调味出锅!搭配一份圣女果就ok了!

第20天 心型煎蛋+果酱土司+红豆粥+鸭梨

两个鸡蛋用心型模具煎熟，洒上黑芝麻和盐即可，全麦土司抹上草莓果酱，外加一碗红豆粥和一个鸭梨!

第21天 自制煎饼+香菇蛋花汤+香蕉

面粉、花椒粉、香油、盐、加水调成面糊，平底锅放油摊成薄饼，再把打散的鸡蛋均匀洒在饼皮上，洒上黑芝麻和火腿肠翻面，然后刷上黄豆酱，卷起出锅即可!再加一碗香菇菠菜蛋花汤和一份香蕉就好了!

第22天 黑椒蘑菇焗饭+香蕉+酸奶

超市买的螺丝面煮熟备用，香菇片、胡萝卜片、黑椒牛肉粒、番茄酱、甜面酱、现磨嘿胡椒一起炒，最后加入螺丝面炒匀出锅!在炒好的螺丝面上码匀奶酪丝，入烤箱上下火220度烤七分钟，挤上番茄酱即可!外加一份香蕉，一杯酸奶!

第23天 烧饼加肠+卤蛋+菠萝+南瓜粥

头天买好的烧饼，早晨起来用平底锅热一下，加上煎好的香肠即可，外加一个卤鸡蛋、一碗南瓜粥、一份菠萝!

第24天 紫菜包饭+小米粥+西瓜

温热的米饭用芝麻、香油、盐拌好，均匀的铺在紫菜上，把香肠、黄瓜、胡萝卜、甜萝卜、鸡蛋片、蟹棒码放在铺好的米饭上，用竹帘卷起切段即可!搭配一碗小米粥、一份西瓜!头天晚上睡觉前做好也可以，这样就不用早起了哦!

第25天 水果土司批萨+火龙果+牛奶脆谷乐

两片土司去除四个硬边后抹上批萨酱、放上香蕉、橙子、奶酪，入烤箱上下火220度烤七分钟即可!搭配火龙果和脆谷乐，营养即全面又均衡!喜欢吃香蕉的话一定要试试这款批萨，因为香蕉烤过之后会出奇的香甜!

第26天 酱油炒饭+海苔碎+菠萝+脆谷乐

剩米饭、鸡蛋、火腿、酱油、盐、一起翻炒，加香油调味出锅!洒上海苔碎会为米饭加分不少，一般孩子都爱吃!再搭配几片菠萝和一杯牛奶脆谷乐，营养非常全面了!

第27天 孜然炒馒头+黄瓜西红柿+绿豆粥

孜然炒馒头，这是我小时候特别爱吃的，小时候妈妈做的饭不合胃口，就自己拿个馒头炒来吃!香菇、火腿肠切片，馒头切块儿均匀裹上鸡蛋液，一起放在锅里炒，待馒头的两面都炒的金黄色，放盐、蒜粉、孜然调味出锅，又香又酥还有一股浓浓的孜然味儿，孩子特别爱吃!再吃点儿黄瓜西红柿，喝点儿绿豆粥，饱饱的，美美的!

第28天 豆沙包+煎黄花鱼+沙拉+绿豆粥

买现成的豆沙包，早晨起来热一下就ok，一盘蔬菜沙拉、一碗绿豆粥!

第29天 素包子+芒果+八宝粥

头天晚上蒸的素包子，早晨起来热一下，搭配一碗八宝粥和一份芒果!

第30天 鲜蔬炒方便面+圣女果+红豆粥

方便面本身是零营养高热量的东西，不建议经常给孩子吃，偶尔搭配蔬菜和鸡蛋吃一次倒也无妨!方便面稍微煮一下，跟青椒、胡萝卜、鸡蛋一起炒，最后把方便面自带的调料包都放进去调味，最后淋香油出锅即可，感觉炒方便面要比炒普通的面条要好吃很多!配搭一碗红豆粥和一份圣女果很赞了!

第31天 鱼子酱反转寿司+甜瓜+牛奶脆谷乐

鱼子酱、黑芝麻、盐跟温热的米饭一起拌匀，均匀铺在紫菜上压实，把米饭翻过去紫菜朝上，黄瓜条、甜萝卜、鸡蛋皮、火腿肠、金枪鱼一起码放在紫菜上，淋少许千岛酱卷起来切段即可!搭配一份甜瓜和一杯牛奶脆谷乐!营养又好吃，非常简单呢!

为了宝宝吃嘛嘛香，身体倍儿棒，妈妈们别再犯懒了，都行动起来吧！正所谓：妈妈做的用心，宝贝吃的开心！